witaminy i mineraly

[...] Tak więc, lepiej sprawdź dwa razy czy ilośc kcal się zgadza zanim sięgniesz po suple, bo inaczej to mija się z celem. W ogóle aminokwasy sobie odpuśc, wcale nie jest tak że im więcej róznych masz supli to tym lepiej "idzie". Gainer/ białko dla uzupełnienia braków w diecie, witaminy, minerały, ZMA - moze być apteczne. Potem - kreatyna.

[...] tluszczowej zapewne sie nie martwisz... co do wytrzymalosci mozna ja poprawic na wiele sposobów do rzeczy, zaproponowałbym jakis jablczan kreatyny + bialko do uzupelniania diety, ale musisz zaczac odpowiednio trenowac do tego witaminy i mineraly, omega-3, zma na poprawe regeneracji ew. bcaa Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-19 11:59:47

Kylo, carbo zapodajesz po treningu w dawce 1g/kg masy. Witaminy w zaleznosci od tego jakie posiadasz, jezeli jest to np. Special two NOW to 1 wystarczy do pierwszego i potreningowego posilku. Mineraly Now przyjmuj pomiedzy 1 i 2 posilkiem 2-3kaps i taka sama dawke pomiedzy 3a 4. Aminokwasy zarzywaj na czczo, na 0,5h przed treningiem i na 10 min [...]

[...] 2 razy dziennie po 1 porcji w 200 ml wody/mleka - do posiłków ubogich w makro- i mikroskładniki (np. w pracy/szkole/gdy nie mamy czasu nic zjeś o tym ostatnim musze cos poczytac bo nie wiem jaki to ma sklad Dodac ZMA, tran, witaminy/mineraly Zasugeruj jesli jeszcze cos potrzebne Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-17 21:28:32

[...] forte - na retencje wody. w polaczeniu z Folomag B6 bardzo dobrze poprawia samopoczucie i wspomaga regeneracje omega 3 - wpomaga prace serca - zmniejsza ryzyko miazdzycy witaminy i mineraly - tzreba na bierzaco uzupelniac do tego trzeba czosnek w kapsulkach - poprawia odpornosc, reguluje cisnienie - doskonale je obniza jako oslonke na [...]

[...] diete to bedzie ok. Dieta powinna tak jak pisali wczesniej ludzie pokrywac twoje zapotrzebowanie przy tego typu ciezkich treningach. Do tego suplementacja: -carbo -witaminy i mineraly -aminokwasy (jezeli jest to mozliwe bcaa+glutamina) -kretka(ale nie mono , tylko jablacznany, estryfikowane formy, postac alfaketoglutaranu, lub [...]

[...] po jednej porcji efektów. Animal Pump: Skład nie powala, mimo to juz po jednej porcji pompa bardzo bardzo daje rade Animal Pak: Świetny skład, chyba najlepsze na rynku witaminy/minerały ze sporą iloscia dodatków, efekt po jednej porcji to tylko żółty jak nigdy mocz Animal Stak 2, Animal Nitro, Animal M-Stak, Animal flex: Tu moge tylko [...]

[...] żebym nie mdlała z wyczeńczenia po treningu , no i nie chce też wyglądac jak kościotrup na lato . Chodzi mi o zrzucenie 3,4 kilo a potem juz tylko o pracowanie nad sylwetka i utrzymanie efektów Minerały i witaminy uzupełniam sproszkowanymi algami - ponoć sa bardzo dobre, wolę taką formę niż tabletki które i tak przelatują przez organizm

Witam chciałem zapytac czy stosował ktos z was tego typu odrzywke. Jest to odrzywka weglowodanowo-białkowa pakowana w saszetkach po 82g Tego typu porcja zawiera 289kcal,44g białka,24g weglowodanów,no i widaomo witaminy,minerały,i aminokwasy...

Troche więcej poczytałem i poprawiłem troche zestaw: VITALMAX L-Karnityna 30000 liquid THERMAL PRO EVOLUTION Olimp GOLD OMEGA-3®/1000mg SCI FIT One A Day Witaminy i minerały TREC Tribulus 20.000 Co o tym sądzicie? Pozdro

[...] ściślej do tego co masz czynic to rzeczywiscie- jesli przesadzisz to nic nie pomoze wiec -nie przesadzaj, jak Bul wspomniał pij ale z umiarem. przede wszystkim duzo jedzenia. na drugi dzień, wiecej płynów, uzupełnic dobrze by bylo witaminy i minerały, no i dieta cały czas dobra musi być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-16 19:19:33

przede wszystkim kreatyny gainery bialka bcaa carbo// raz glutamine testosterol i hmb witaminy mineraly

[...] pierwszych posilkach , zrodla: platki owsiane, ryz ciemny, warzywa o niskim IG -tluszcz minimalne ilosci zawarte w wyzej wymienionych -duze ilosci wody i zielonej herbaty -witaminy i mineraly -splacze fatu Losvato, zamiast uginan podudzi mozesz zrobic ciagi na prostych nogach lub tzw dzien dobry. Z sownica nic nie poradze. Radze jednak wybrac [...]

Mam jakies witaminy i mineraly ale dokupie wit C pozdro dzieki Ps chyba kupie cerutin a co myslicie o tych tozpuszczalnych ?

[...] smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw koniecznie witaminy, mineraly, omega-3 postaraj sie przyjac 2g bialka na kg masy ciala (czyli mnozysz 2 x waga i masz ilosc bialka w gramach) przyjmij ok 150g weglowodanow dziennie [...]

[...] pod moim okiem i w ciągu paru miesięcy (chyba łącznie trzech), zrobił już 6 kg mięśni, stopniowo i bez szaleństw wprowadzając korekty do diety, a z supli stosując jedynie witaminy + minerały oraz gainera po treningu. Dopiero teraz zaaplikował TT i nitrixa, by uniknąć problemów z regeneracją. Za niecały miesiąc pojedzie ma krecie (będzie to [...]

może to Ci się przyda Witaminy i minerały - Zestawienie http://www.sfd.pl/temat284353

Ćwicz tak żebyś się dobrze rozwonął, co do diety to także nie myśl tylko o ww, białku (chociaż to swoją drogą) ale pomysl o dojrzewaniu, zadbaj o wapń, i inne minerały, witaminy itp. I bierz pod uwagę zawsze swój wiek, co za tym idzie nie tykaj się rzeczy dla zaawansowanych kulturystów pozdrawiam...

[...] wg wlasnych upodoban i smaku <co lubisz> i wklejasz do tamtego dzialu. Chlopaki oceniaja i poprawiaja. Do tego dorzucasz trening <TRENING> i jakas regeneracje. tyle - jedziesz! ewentualnie z supli: gainer/bialko/carbo ===> do uzupelnienia diety witaminy omega-3 mineraly czyli elementy pro-zdrowotne bez zadnej kreatyny na poczatku.

[...] parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp przyjmij 2g bialka na kg masy ciala 150g wegli dziennie i reszta z zapotrzebowania zdrowe tluszcze odnosnie suplementow: witaminy, mineraly (wapn, magnez), omega-3 sa bardzo pomocne i mozna rzec niezbedne pzdr